Schlaflosigkeit, Schlafstörungen

Schlaflosigkeit ist durch Einschlafstörungen und / oder zu leichten Schlaf gekennzeichnet. Wir sprechen von akuter Schlaflosigkeit, wenn sie ein bis drei Wochen anhält, und chronischer Schlaflosigkeit, wenn sie länger als einen Monat anhält und mindestens dreimal pro Woche auftritt.

Schlaflosigkeit kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden. Das Essen hat einen großen Einfluss auf den Schlaf, insbesondere das Abendessen. Zum Abendessen empfiehlt sich daher eine leichte Diät, ohne Fett, ohne Zucker, ohne Aufregung. Zu vermeidende Lebensmittel sind entkoffeinierte oder Energy-Drinks, Schokolade, aber auch Alkohol und sogar bestimmte Drogen. Tabak und andere Medikamente können ebenfalls zu Schlaflosigkeit führen.

Zusätzlich zum Essen kann eine Umgebung, in der nicht geschlafen werden kann, ein Faktor für Schlaflosigkeit sein, d. H. Ein Ort, der Licht, Lärm oder zu hohen oder zu niedrigen Temperaturen ausgesetzt ist. Veränderungen im normalen Lebensrhythmus können auch zu Schlafstörungen wie Bewegung, Jetlag, längeren Nickerchen usw. führen. Adipositas reduziert auch den Schlaf und verursacht Schnarchen und Schlafapnoe. Gefühle von Stress und Angst, Depressionen sind auch Ursachen von Schlaflosigkeit.

Sobald die Frequenzen auf der Karte programmiert sind, werden die Frequenzen für die Lebensdauer der Karte (1 Jahr) ausgesendet.

(VERGESSEN SIE NICHT, DAS OBEN BEIGEFÜGTE DOKUMENT FÜR DIE RICHTIGE VERWENDUNG IHRER KARTE HERUNTERZULADEN (FR / DE))