Magnésium colloïdal (Mg)

Le magnésium est presque tout aussi important que l’eau pour nous les humains, il est recommandé d’avoir un apport journalier pour les femmes de 340mg et pour les hommes de 400mg.

On le trouve abondamment dans certains aliments comme le chocolat noir, les avocats, les légumes verts à feuilles comme la roquette ou les épinards mais aussi dans les graines de courge ou les amandes et dans certaines céréales comme le riz.
Certaines fois un apport supplémentaire est recommandé pour se maintenir en forme.

Diverses études ont prouvé que le magnésium est important pour réduire la fatigue et les insomnies, avoir un sommeil sain et réparateur, aide en cas d’anxiété légère à modérer.
Il aide à limiter les crampes musculaires, aide en cas de tension artérielle trop élevée, il aide fortement à la concentration, au maintien d’une bonne mémoire et du système nerveux de manière générale.
Il est un grand allié pour éviter la dépression et prévenir le diabète. Le magnésium est fortement lié au métabolisme du calcium et du potassium

Une carence en magnésium peut amener à une fatigue chronique, des difficultés à digérer, des crampes ou encore des spasmes musculaires rendant compliqué les taches du quotidien mais également des maux de tête, des étourdissements et même des vertiges.